Confira 5 dicas para ajudar executivos a alcançar objetivos pessoais e profissionais

26 de março de 2023

Rodrigo Caiado fala sobre alta performance: diretor de CX, defende que manter a consistência é o fio condutor das jornadas de sucesso.

Alcançar a alta performance em qualquer área da vida é um objetivo comum a muitos. No entanto, atingir esse nível nem sempre é fácil, especialmente quando enfrentamos obstáculos. As mudanças no mercado de trabalho, a concorrência acirrada e as exigências da legislação podem desanimar, tirando os objetivos pessoais e profissionais de foco, desacelerando o passo. Mas a boa notícia é que há maneiras de superar esses desafios e manter a constância na busca pelo sucesso.

Para Rodrigo Caiado, empreendedor e diretor executivo de Customer Experience da Up Brasil, manter o ritmo e o fôlego são os principais pilares para alcançar objetivos, desenvolver projetos, cuidar dos negócios, entre outras metas da vida. ”A consistência não só nos ajuda a alcançar os resultados almejados, mas também traz equilíbrio às nossas atividades e relações”, afirma Caiado.

Veja, a seguir, cinco dicas do executivo que podem ajudar empreendedores a manter a marcha e alcançar alta performance nas tarefas do dia a dia:

Rodrigo Caiado fala sobre alta performance: dicas

Acorde sempre no mesmo horário

Sim, manter uma hora padrão para acordar pode trazer benefícios para a saúde mental e a motivação. Quando nos levantamos no mesmo horário, nosso corpo e mente se acostumam com essa rotina e se preparam para o dia que virá pela frente. Além disso, ajuda a criar hábitos matinais que podem aumentar a produtividade e a motivação.

“No entanto, é importante ressaltar que cada pessoa tem suas próprias necessidades de sono e rotina. Portanto, é essencial encontrar o tempo que funciona melhor para cada indivíduo e tentar manter essa rotina o máximo possível, mesmo nos fins de semana ou dias de folga”, completa o especialista.

Não dependa de ninguém na primeira atividade do dia

É muito importante dar o pontapé inicial do dia sem depender de terceiros. Quando nos programamos para realizar a primeira atividade do dia com autonomia e liberdade, o dia começa com motivação, o que pode aumentar a auto confiança e o engajamento nas tarefas importantes, mesmo as mais complicadas.

Além disso, ter mais flexibilidade para escolher a atividade que mais nos agrada e que melhor se encaixa em nossas necessidades contribui na redução do estresse e da ansiedade, tornando o início do dia mais agradável e motivador. “Algumas sugestões de atividades matinais que podem ser realizadas sem depender de outras pessoas são: exercícios físicos, leitura de livros, revistas ou notícias, escrever um diário ou um artigo, meditar, entre outras. Encontrar a atividade matinal só sua, que melhor se adapta às suas necessidades e interesses, é o passo mais importante para o sucesso dessa tarefa”, afirma Caiado.

Reserve 15 min pela manhã e à tarde para descansar

Reservar pausas periódicas ao longo do dia pode ajudar a melhorar a performance. Pausas estruturadas de 15 minutos em cada turno de trabalho ajudam na redução do estresse e fadiga, que, associados, são motivadores para queda de produtividade. As pausas podem ser usadas para uma variedade de atividades de descanso, como fazer uma caminhada rápida, meditar, ouvir música ou simplesmente sentar-se e relaxar.

“Vale lembrar que as pausas devem ser programadas de acordo com as necessidades e preferências de cada um, de forma equilibrada e que ajude a manter um ritmo produtivo e saudável ao longo do dia”, explica o empreendedor.

Entenda que o “não” faz parte do caminho para o “sim”

É isso mesmo; entender que as frustrações fazem parte do caminho é fundamental para manter o ritmo e a motivação em alta. Muitas vezes, nos desmotivamos quando encontramos obstáculos ou recebemos respostas negativas de clientes ou parceiros de negócios. No entanto, é importante compreender que o processo de conquista envolve muitos “nãos” antes de chegarmos ao tão desejado “sim”. Ao compreender isso, podemos nos preparar mentalmente para enfrentá-los sem levar para o lado pessoal, além de aprender com eles.

“O caminho para a conquista pode ser uma jornada empolgante e repleta de desafios. Cada passo dado em direção à conquista pode ser uma oportunidade de aprendizado e crescimento”, Rodrigo completa.

Mantenha um modelo mental de aprendizado e construção

Manter uma mentalidade positiva é a viga mestra para enfrentar os desafios diários e alcançar o sucesso e o crescimento pessoal. De acordo com o livro “Mindset: A New Psychology of Success”, de Carol S. Dweck, adotar uma mentalidade de crescimento, que acredita na possibilidade de aprender em qualquer situação, é o ponto de partida para alcançar nossos objetivos. O livro oferece estratégias práticas para mudar da mentalidade fixa para a mentalidade de crescimento, incluindo a forma como lidamos com nossos fracassos.

Por fim, é importante se auto avaliar regularmente e buscar feedback para identificar áreas que precisam ser melhoradas. Dessa forma, podemos ter uma visão clara de nossas habilidades e limitações, e trabalhar continuamente para melhorar. Com uma mentalidade de crescimento e uma abordagem de aprendizado contínuo, podemos enfrentar os desafios com mais confiança e motivação, alcançando o sucesso pessoal e profissional.