O que é Krav Maga? Confira 5 benefícios testados e aprovados pelo curso de autodefesa.
Você já teve a sensação de que algo ruim poderia ter acontecido em uma situação possivelmente perigosa, mas felizmente, não aconteceu? Sentir-se impotente pelo menos uma vez na vida já é suficiente para decidir fazer algo a respeito, e é aí que entra o treinamento do Krav Magá.
Confira abaixo 5 benefícios que o Krav Magá pode trazer, de acordo com Avigdor Zalmon, presidente da Federação Internacional de Krav Magá e responsável pelo ensino da arte no Estado de São Paulo.
O que é Krav Maga: 1- Treinamento mental para ajudar o físico
A preparação mental é tão vital quanto a física. Se você não está pronto para se defender em todos os momentos de sua vida, pode entrar em pânico facilmente e perder o controle sobre uma situação perigosa. O treinamento mental também ensina a mudar sua reação em um cenário difícil, a suportar a dor causada pelo confronto e a reconhecer possíveis circunstâncias perigosas.
O que é Krav Maga: 2- Capacidade de lidar com situações difíceis
Parte do treinamento consiste em simular situações reais de perigo que podem acontecer no dia a dia. Cada um dos exercícios praticados na aula aciona seus instintos de sobrevivência e ensina a tomar decisões rápidas e corretos sob pressão, e melhorar a maneira de reagir à ameaça para que você volte inteiro e ileso para sua cada.
Dessa forma, você vai melhorar não apenas a resistência física, mas também a capacidade de reconhecer os perigos e adotar a melhor técnica para se defender.
O que é Krav Maga: 3- Aumento da autoconfiança
O Krav Maga ajuda você a conhecer melhor seu corpo e suas habilidades. Depois de aprender como reagir a situações perigosas, você notará como, automaticamente, aplica as mesmas estratégias a circunstâncias diárias não ameaçadoras.
O que é Krav Maga: 4- Além de defender a si mesmo, você defende seus entes queridos
A técnica de autodefesa oferece instruções para defender as pessoas ao seu redor de possíveis agressores. Não importa a situação, se estiver acompanhado, terá que defender também a segunda pessoa, seja desarmando ou neutralizando o agressor.
O que é Krav Maga: 5- Conhecer novos amigos
Um benefício fantástico do Krav Magá é que ele ajuda a criar um vínculo com novas pessoas que podem ter passado pelas mesmas experiências ou que não querem mais ser vítimas. Iniciando os treinamentos, você faz parte de uma grande família.
“A eficiência da técnica de Krav Maga na hora de se proteger se deve à combinação dos movimentos de defesa e ataque realizados simultaneamente.
Cada ação feita pelo agressor possui uma reação correspondente para detê-lo e revidar até que você esteja livre para da agressão. Através dos treinos da Federação Internacional de Krav Magá, você vai aprender a se defender, superar o medo da violência e do bullying, recuperar sua autoestima e autoconfiança e andar mais seguro na rua”, conclui Zalmon.
O que é Krav Maga: Maiores informações
Federação Internacional de Krav Magá
Site: kravmaga.org.br
YouTube: Federação Internacional de Krav Magá
O que é Krav Maga: Outro tipo de treino
Treine seu cérebro para ele se regenerar
Você já ouviu falar em neuroplasticidade? Também conhecida como plasticidade neuronal, é a capacidade de o cérebro se adaptar a mudanças por meio do sistema nervoso.
Para compreender melhor, imagine que o cérebro funciona por meio dos neurônios que percorrem diversos caminhos. Esses caminhos seguem padrões, que podem ser alterados com a neuroplasticidade.
“Essa remodelagem é feita a partir de um trabalho que envolve pensamentos, vivências, emoções, comportamentos, necessidades pessoais e, até mesmo, o ambiente no qual o indivíduo está inserido”, explica Flora Victoria, mestre em psicologia positiva aplicada pela Universidade da Pensilvânia.
Com esses fatores, a plasticidade permite que novas ligações entre os neurônios (as sinapses) sejam estabelecidas, alterando completamente a rede de conexões.
Leia a matéria completa e entenda um pouco mais.
